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Allenamento in palestra con AI: la scheda che si adatta a te
PB Lab crea la tua scheda di palestra su obiettivo, livello e giorni disponibili: esercizi, serie, ripetizioni e carichi stimati, con progressione settimanale e recupero adattati a quello che fai davvero.
Obiettivo prima di tutto
Forza, massa muscolare, ricomposizione corporea o salute: ogni obiettivo ha volumi e intensità diversi. Il piano parte da qui.
Carichi calcolati, non a caso
Dai pesi registrati PB Lab stima il massimale (e1RM) e propone il carico della seduta successiva, aumentando solo quando la seduta precedente è riuscita.
Recupero e nutrizione collegati
Le proteine, le calorie e il recupero seguono il carico reale della settimana, con il Coach AI disponibile in chat per ogni dubbio.
Domande frequenti
Serve esperienza per usare PB Lab in palestra?
No. Ogni esercizio ha illustrazione dei muscoli coinvolti e indicazioni di esecuzione; la progressione parte dal tuo livello.
Posso allenarmi 2 volte a settimana?
Sì. Scegli tu i giorni disponibili: il piano distribuisce il lavoro senza saturare la settimana.